ПП Смузи

Хотите сбалансированное питание, но не любите готовить сложные диетические блюда?  ПП смузи помогут вам решить эту проблему!

Смузи - это настоящее детокс очищение вашего организма, которое поможет вам быстро прийти в форму и сбросить лишние килограммы. Большая доза витаминов и минералов, которые не проходят тепловую обработку, делает этот напиток по-настоящему уникальным.

Сегодня мы поделимся некоторыми рецептами пп смузи:
- диетический смузи не готовится на основе жирного молока. Нежирный кефир, натуральный йогурт без добавления сахара и других добавок идеально подойдет
- если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то можно смело готовить пп смузи на основе растительного молока. Кокосовое молоко, миндальное, молоко кешью — отличный вариант.

- перед приготовлением смузи лучше всего хранить все ингредиенты в холодильнике или использовать замороженные овощи и фрукты. Дело в том, что овощи и фрукты сохранят максимум полезных веществ в охлажденном состоянии!
- смузи можно готовить не только из фруктов, но также из овощей  и из зелени. Это может быть шпинат, петрушка, листья салата, зелень свеклы. Можно добавлять различные семена - льна, чиа. Именно такие пп смузи идеально подходят для похудения и правильного питания!

Осенний тыквенно-имбирный смузи: 
- 300 гр тыквы
- 50 гр миндаля
- 1 спелый банан
- Небольшой кусочек имбиря
- 0,5 ст.л. корицы. Эта пряность придаст вашему напитку сладкий вкус, к тому же корица ускоряет процессы метаболизма, что важно при похудении
- 0,5 ч.л. гвоздики
- 1 ст.л. меда или стевии, кленового сиропа

Смузи на завтрак:
- Растительное молоко или натуральный йогурт
- Персики или манго, клубника. Можно добавить ягод – малину или черную смородину
- Корица + мед по вкусу
- На одну порцию 2 ст.л. овсяных хлопьев. Овсянка – это как раз та самая энергия сложных углеводов, которая нам необходима, чтобы вести активный и здоровый образ жизни

Смузи для похудения: 
- 2 средних соцветия брокколи
- 2 средних соцветия цветной капусты
- 1 пучок шпината или палочка сельдерея 
- 100 мл. соевого молока (можно заменить кефиром)
- 1 ст.л. кедровых орешков
- 2 ст.л. сока лимона